Training sitzende und stehende Tätigkeiten
Beim rückenunfreundlichen Stehen und Sitzen werden oft eine Rundrückenhaltung oder eine Hohlkreuzposition eingenommen. Dies führt zu Fehlstellungen des Beckens sowie zur Abschwächung und zur Verkürzung verschiedener Muskeln. Rückenschonendes Sitzen und Stehen kann erlernt werden, verkürzte Muskeln können und sollten gedehnt werden. Im folgenden PDF Dokument finden Sie eine auf die Tätigkeiten zugeschnittene Anleitung mit therapeutischen Übungen.
